6 actividades para evitar el estrés en el embarazo

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Insomnio en embarazadas: consejos para dormir

Todas soñamos con poder disfrutar a plenitud nuestros 9 meses de embarazo: Recibir muchos consentimientos y atenciones, salir a pasear o cubrir algún antojo, la emoción de las compras y de preparar todo para la llegada del bebé…. ¡Simplemente es mágico! Pero a veces, surgen eventos inesperados que inevitablemente nos ponen en situación de estrés por largo tiempo y ese disfrute lamentablemente pasa a segundo plano.

Mientras tanto, el consejo de Sascha Fitnesses para vivir el momento (e incluso llorarlo si es necesario) pues así toca a veces… es tratar de compensarlo con algunas de las siguientes actividades para evitar el estrés en el embarazo:

1. DESCANSA:

Cada vez que puedas, toma unos minutos para reposar; tu cuerpo y tu bebé lo necesitan. No importa si no logras hacer una siesta, esos minutos de calma les harán mucho bien a ambos.

LEE: Consejos para dormir y evitar el insomnio en las embarazadas.

2. DESAHÓGATE:

No temas en expresar tus sentimientos y pensamientos y tampoco intentes ser una heroína que resuelva todo sola. Cualquier tipo de ayuda (bien sea emocional o a nivel logístico) servirá de mucha ayuda.

3. A RELAJARSE:

Este puede ser quizá el momento ideal para probar técnicas de relajación como el yoga para embarazadas, masajes relajantes (previa aprobación de tu obstetra), meditación Y reflexología oaquajoy (natación para madres gestantes).

4. PREPARA TODO PARA TU BEBE:

Esto es algo que puede tomar tiempo y que implica mucha emoción e ilusión (los enemigos perfectos del estrés o la tristeza). Trata de enfocarte en la llegada de tu bebé al mundo, la decoración de su cuarto, el curso prenatal, lavar su ropita, organizar tu baby shower quizá…Te prometo que será terapéutico!.

5. CONSIÉNTETE:

¡Despejar la mente ayuda! Así que date el permiso y el gusto de tener algunas salidas divertidas como un almuerzo entre amigas para ponerse al día, ir al cine o al teatro, hacerte un nuevo corte de cabello, etc.

Fuente: consejosmujeres

Oración al Anima sola para hacer venir a una Persona

Ánima Sola, ánima de la paz y no de la guerra, ánima de Dios, te pido y te suplico que te metas en el corazón de …............... no dejes tener gusto, ni placer, para comer, ni para dormir con ninguna clase de persona, hasta que no venga a mis pies, así como vino nuestro Señor Jesucristo a nuestra casa. Magia blanca combínate con el Ánima Sola, para que me lo traigas y sí algún mal pensamiento tiene contra mi, bórraselo y que venga siempre humilde a mi voluntad. Amén.

Oración del Dominio Fuerte

En el nombre de Dios yo te invoco, espíritu del Dominio, espíritu Intranquilo, espíritu del Desespero, espíritu de Don Juan de la Conquista, espíritu del Amor, espíritu de Don Juan de los Caminos, espíritu de San Juan Minero, espíritu de San Juan de la Calle, espíritu de los 4 vientos, sendas y lugares, espíritu del Encanto, espíritu de San Marcos de León, espíritu de Santa Martha y Santa Elena de Jerusalén, espíritu de San Salvador de Horta, espíritu de Santa Inés del Monte Perdido, espíritu de Maria de la Cabeza, espíritus benéficos todos, yo los conjuro para que me ayuden a dominar los cinco sentidos, pensamientos, juicio, espíritu vivo y la voluntad de __________, ofrezco este Conjuro al Santo Ángel de la Guarda de _____________________, por el santo día que lo bautizaron, por el día en que nació _______________, por el día en que lo bautizaron y por el día en que ha de morir. Lo que estoy conjurando (vela o tabaco) es el espíritu vivo, cuerpo, mente, miemb...

Oración para dormir Bien

Señor, Dios todopoderoso, defiéndeme y protégeme esta noche de todo peligro y pecado. Permite que la luz de tu amor ilumine estas horas tenebrosas. Protege a todos mis seres queridos, ya estén cerca o lejos y líbranos e cualquier peligro. Te suplico Señor, visites este hogar y lo libres de las asechanzas del enemigo. Danos un sueño reparador y energías para cumplir con todos nuestros deberes. Que tu bendición descienda sobre nosotros para siempre Señor de luz, y dador de vida. [Ahora Recite: Tres Padres Nuestros, y Tres Ave Marías en honor a la Santísima Trinidad (Padre/Hijo/Espíritu Santo)]

Profesora Grahasta

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