Profesora Grahasta

El dolor de espalda no siempre es provocado por las mismas causas. Incluso, aún manteniendo hábitos de vida saludables, se puede sufrir de la espalda. Cuando tenemos malos hábitos o malas posturas, el dolor de espalda puede hacerse más agudo, pudiendo en algunas ocasiones dejarnos inmóviles. Este padecimiento es conocido como lumbalgia y es muy común en la sociedad de hoy. Incapacita niños, jóvenes, adultos y personas de la tercera edad. El dolor puede ser leve o intenso, puede desaparecer en algunos días o en semanas. El reposo ayuda a superar este padecimiento, pero si la molestia se hace cada vez mayor, es recomendable consultar a un especialista. Algunos de los hábitos que nos pueden llevar a sufrir de la espalda son: 1. Cargar bolsos pesados Las pautas básicas para el bolso Ya sean los de hombro, a la espalda o los de asa, el peso provoca un desequilibrio: los hombros suelen curvarse y el cuerpo inclinarse hacia adelante. Es recomendable que el peso diario q

El estreñimiento es el retraso del vaciado intestinal, que se manifiesta cuando el paciente tiene dos o más días sin realizar una evacuación, salvo unas pocas heces duras. Sus causas más comunes son el estrés, una dieta de poca fibra y el sedentarismo. Para curarlo, hay algunos alimentos que te permitirán ir mejor al baño: 1. Plátanos El contenido de fibra de esta fruta hacen que la digestión sea mucho más sencilla. Comer una pieza de plátano al día hará que tus electrolitos se regeneren gracias al alto índice de potasio que posee. Este laxante natural contiene un compuesto llamado fructooligosacárido, el cual ayuda a formar bacterias benéficas en tu tracto intestinal. 2. Moras