El estreñimiento es el retraso del vaciado intestinal, que se manifiesta cuando el paciente tiene dos o más días sin realizar una evacuación, salvo unas pocas heces duras. Sus causas más comunes son el estrés, una dieta de poca fibra y el sedentarismo. Para curarlo, hay algunos alimentos que te permitirán ir mejor al baño: 1. Plátanos El contenido de fibra de esta fruta hacen que la digestión sea mucho más sencilla. Comer una pieza de plátano al día hará que tus electrolitos se regeneren gracias al alto índice de potasio que posee. Este laxante natural contiene un compuesto llamado fructooligosacárido, el cual ayuda a formar bacterias benéficas en tu tracto intestinal. 2. Moras
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