Qué Es El Reposo Relativo Y Absoluto En El Embarazo

A lo largo de este artículo os vamos a explicar qué es el reposo relativo y absoluto para que entendáis por qué el ginecólogo os lo ha podido mandar, teniendo en cuenta las causas y la mejor manera de llevarlo.

Para calmar a las madres a las que el ginecólogo las han mandado reposo, no hay nada como saber el por qué tenemos que estar en reposo, durante cuanto tiempo o cuales son las causas por las que tenemos que estar en reposo.

Cuando las instrucciones del ginecólogo son claras, permanecer en cama durante unos días o incluso semanas, significa que tendrás que adaptarte rápidamente a hacer las cosas de otra manera. Tendrás que encontrar la forma de pasar el tiempo y pedir ayuda con todas las actividades que hagas a diario.

El reposo no es un descanso de placer, sino que puede ser una experiencia muy trabajosa y pesada. De momento si tenías una vida laboral, seguramente ahora no podrás trabajar, tampoco podrás hacer las tareas dela casa, incluso en algunos casos, tampoco podrás ducharte o comer sentada.

Cuál es la Mejor Posición

La mejor posición para el reposo en cama es de lado, de preferencia sobre el lado izquierdo y usar el lado derecho como alternativa para cuando el izquierdo presente dolor. Esto es para aliviar la presión en la vena que lleva la sangre de los pies al corazón, llamada vena cava inferior, y evitar poner presión en el hígado.

Muchas mujeres embarazadas encuentran alivio utilizando una almohada entre las piernas cuando estamos en posición fetal. Evita recostarse sobre su espalda por períodos prolongados de tiempo ya que esto pone la mayor cantidad de presión en la vena cava inferior.

Causas que justifiquen el reposo relativo

El reposo es una indicación médica muy discutida porque muchos especialistas consideran que no tiene efectos comprobables. No está demostrado que con el reposo se mejore o resuelva la complicación en cuestión. Sin embargo, en la mayoría de los casos resultan beneficiosos psicológicamente, ya  que el descanso ayuda a las embarazadas a relajarse y a sentir que se están dedicando por entero al cuidado de su bebé.

El reposo en cama solía ser rutinariamente recomendado para una serie de complicaciones del embarazo. El reposo en cama no garantiza que los problemas con tu embarazo vayan a mejorar. Es sólo una medida preventiva, y recomendada en los siguientes casos:

Hipertensión arterial, Preeclampsia

Cambios prematuros o pretérmino en el cuello uterino

Problemas con la placenta

Sangrado vaginal

Parto prematuros

Dolores lumbares o ciática

Más de un bebé

Contracciones intensas antes de término

Antecedentes de parto prematuro o aborto espontáneo

Problemas de crecimiento del bebé

Problemas de salud del bebé

La suspensión de las actividades que implica el reposo, implica el “frenar” cualquier síntoma vinculado al movimiento o desgaste físico, que pueda ser una amenaza para la salud del bebé o de la madre.

En este sentido, el tipo de reposo que pueda indicar el obstetra depende de la gravedad del síntoma. “Si la embarazada tiene muchas pérdidas, el reposo es inmediato y absoluto. No puede moverse de la cama”. En los casos de dolores lumbares o cansancio, en cambio, los médicos suelen considerar que basta con que la madre se quede en su casa y se limite a hacer pocas tareas.

Después de varios días o semanas de estar “desconectada”, muchas madres empiezan a sentirse deprimidas, aburridas o desmotivadas. La aptitud positiva nos llevará a aguantar, date cuenta que simplemente es cuestión de semanas y que todo pasará y podrás volver a tu vida normal.

Cómo sobrellevar el reposo relativo

El reposo relativo, como hemos comentado se puede llevar mucho mejor que el reposo absoluto, no obstante, estar tanto tiempo encerrada, viendo la tele es un poco tedioso. Por ese motivo vamos a ver formas de escape, donde puedas pasar el tiempo aprovechando esos momentos de descanso para dar rienda suelta a la imaginación.

Acondicionar el dormitorio con los objetos y muebles preferidos de la embarazada.

Proveerse de libros, revistas y otro material de lectura que facilite la distensión y distracción (preferentemente, no referidos a temas de embarazo y maternidad).

Recibir visitas de familiares y amigos que compartan anécdotas y relatos ajenos a los motivos del reposo.

Mantenerse “al día” con las noticias y los acontecimientos a través de la televisión, la radio o los diarios.

Asegurarse de recibir una alimentación sana y nutritiva.

La actitud es importante en este proceso de reposo obligado y para eso deberás seguir una serie de pautas.

Organizarse. Asegúrate de tener a mano todo lo que necesites, como un teléfono, un portátil, tablet y otros dispositivos, bebidas y refrigerios, mandos a distancia, almohadas y mantas adicionales.

Vencer el aburrimiento. Éste es un buen momento para concentrarse en el bebé. Compra por Internet los artículos para el bebé, también puede ser un buen momento para aprender a hacer esos bonitos jerseys de bebés. Leer libros o ver documentales sobre temas relacionados con la maternidad y los bebés.

Aceptar ayuda. Cuando vengan tus amigos y familiares a verte, estarán encantados de ayudarte en tareas que tu no puedes realizar, como cortar el césped, hacer los baños, planchar o simplemente hacerte compañía, ellos lo harán encantados.

Buscar apoyo. Las experiencias compartidas con otras mamás que sepan por lo que estás pasando, es una buena forma de llevar esta situación. Existe infinidad de grupos en las redes sociales con las que poder entablar una buena relación y compartir experiencias, dudas y miedos. La experiencias de otras mamás que ya han pasado por esto, te reconfortará.

Esperar altibajos emocionales. Es importante que compartas los miedos y las preocupaciones con tu pareja. Desahogarse es necesario, pero tanto tu como tu pareja, no olvides que aunque físicamente esta situación la vives tú, tu pareja también está pasando por un momento difícil, en el que no sabe como actuar. No lo olvides e intenta dedicarle tiempo a él.

Qué es el Reposo Absoluto

Existen dos tipos de reposos durante el embarazo, el reposo relativo y el reposo absoluto. La diferencia entre uno y otro es muy importante.

El reposo absoluto, es la forma extrema de reposo, significa que el riego tanto para el bebé como para la mamá es alto. En estos casos, donde incluso puede haber pequeñas pérdidas, el doctor dictaminará si es necesario el ingreso hospitalario, con el fin de asegurarse no correr riesgos, o si por el contrario, lo podemos realizar en casa, teniendo en cuenta que nuestro lugar es la cama de la que no nos podemos levantar bajo ningún concepto.

En el reposo relativo, la mamá puede levantarse por la casa y hacer una vida relajada pero mas o menos normal, es decir, cuando te sientas mínimamente cansada o fatigada, te acuestas, si te sientes bien puedes estar sentada en un sillón, también puedes ir al baño e incluso hacer tareas livianas.

Causas del reposo absoluto

Existen diferentes motivos por los que un médico te manda reposo absoluto durante el embarazo, si una mujer tiene que permanecer en la cama durante un tiempo es para garantizar la salud y bienestar tanto del bebé como de vostras mismas. Las principales causas son:

Hipertensión

cambios en el cuello uterino

Cuando en la placenta hay algún tipo de problema

Si tenéis antecedentes de partos prematuros

Antecedentes de aborto espontáneo

Parto múltiple

El más común es por el sangrado vaginal

Fuente: embarazo 10 

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